【超值推】弗勒爾日麗絲旅館 - 卑爾根分享訂房
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主要設施
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熱情款待
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- 免費盥洗用品
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- 咖啡機/沖茶器
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附近景點
- 斯特爾肯住宅基層政權博物館 (步行 8 分鐘)
- 廣場 (步行 8 分鐘)
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- 市立博物館 (5.3 公里/3.3 英里)
- 聖羅倫斯大教堂 (5.4 公里/3.4 英里)
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- 卻斯市場 (6.2 公里/3.8 英里) 訂房最底價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／若我授意投手投觸身球 洪一中：退出球界 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
洪一中。 報系資料照 分享 facebook 中信兄弟隊二軍昨天與桃猿隊二軍比賽，因盜壘爭議引發對峙，甚至有球迷錄到「故意的啊（觸身球）」的回應對話，猿隊總教練洪一中力挺二網購人氣商品好康平台軍總教練林政賢，「那句話絕對不是熱賣商品超值推他講的」。. } }); } 昨天二軍比賽，中信兄弟在6局下以9：1領先，蘇緯達被保送後盜二壘，隨後曾陶鎔遭砸觸身球，中信二軍總教練林威助走進場內質問，「故意的嗎」。根據球找便宜撿便宜購物迷拍攝影片，一片混亂中有人回應，「故意的啊」；二軍難見的對峙畫面，也成為熱議話題。洪一中仔細看過影片，但聽不出來是誰說了這句話，「可能是球員或球迷」，他強調，「絕對不是林教練」。洪總表示，自己最討厭這種事（故意觸身球），如果猿隊教練比價撿便宜授意投手投故意觸身球，「我一定會譴責」。洪一中說：「如果能找到誰來證實我有叫投手丟人，我就退出球界。」
不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本
好醫師新聞網記者游尚智／台北報導
圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師
台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。
70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。
台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。
吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。
存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。
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